Spis treści:
- Co wykazało badanie zespołu Lu Qi z Uniwersytetu Tulane?
- Dlaczego picie kawy rano może być korzystniejsze?
- Jakie mogą być implikacje dla zaleceń zdrowotnych?
- Co warto zapamiętać z wyników badania?
Co wykazało badanie zespołu Lu Qi z Uniwersytetu Tulane?
Badacze odkryli, że osoby pijące kawę rano miały o 31 procent niższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca oraz o 16 procent niższe ryzyko zgonu z dowolnej przyczyny. Efekty te były widoczne niezależnie od ilości spożywanej kawy. Korzyści zdrowotne dotyczyły zarówno osób pijących dwie do trzech filiżanek dziennie, jak i tych, które piły więcej niż trzy. U osób pijących jedną filiżankę lub mniej korzyści były mniejsze.
Dlaczego picie kawy rano może być korzystniejsze?
Rytmy dobowe, znane jako rytmy cyrkadianowe, odgrywają ważną rolę w regulacji zdrowia, w tym funkcji serca. Spożycie kawy rano może lepiej współgrać z naturalnym rytmem organizmu, minimalizując ewentualne zakłócenia snu i tym samym wspomagając procesy metaboliczne.
Jakie mogą być implikacje dla zaleceń zdrowotnych?
Dotychczasowe badania koncentrowały się na ilości, a nie na porze spożycia. Wyniki obecnego badania sugerują, że pozytywny wpływ na zdrowie ma wyłącznie poranne picie kawy.
Zwraca także uwagę, że popołudniowe lub wieczorne picie kawy może niwelować jej pozytywny wpływ przez zakłócanie snu. To z kolei może przynieść efekt odwrotny - zwiększenie ryzyka problemów zdrowotnych.
Co warto zapamiętać z wyników badania?
- osoby pijące kawę rano mają o 31% niższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca
- ryzyko zgonu z dowolnej przyczyny spada o 16% w tej samej grupie
- korzyści są widoczne szczególnie u osób pijących co najmniej 2 filiżanki kawy dziennie
- rytm dobowy może być kluczowym czynnikiem wpływającym na efekty zdrowotne kawy
Wyniki sugerują, że pora picia kawy jest równie istotna jak jej ilość i może odgrywać ważną rolę w profilaktyce chorób układu krążenia. Dalsze badania, zwłaszcza długoterminowe, mogą pomóc lepiej zrozumieć mechanizmy tego zjawiska i sformułować dokładniejsze zalecenia zdrowotne.
Źródło: Medical News Today
