Spis treści:
- Jakie stanowisko zajmuje dr. Julie Baughn z Kliniki Mayo
- Co mówią wyniki badań opublikowanych w 2019 roku
- Jakie korzyści zdrowotne może mieć mleko podczas przeziębienia
Jakie stanowisko zajmuje dr. Julie Baughn z Kliniki Mayo
Wielu pacjentów pyta lekarzy, czy mleko faktycznie może powodować zwiększenie ilości wydzieliny w drogach oddechowych. Dr. Julie Baughn z Kliniki Mayo jednoznacznie odpowiada na to pytanie.
"Nie. Picie mleka nie powoduje, że organizm produkuje flegmę." - dr. Julie Baughn
Według dr. Baughn gęstość śluzu zwiększa się naturalnie podczas infekcji dróg oddechowych. Proces ten nie jest jednak związany z piciem mleka. Uczucie zalegania śluzu po spożyciu produktów mlecznych może wynikać z tymczasowego powlekania gardła i jamy ustnej przez mleko. Efekt ten może być mylony z faktycznym wzrostem produkcji śluzu.
Co mówią wyniki badań opublikowanych w 2019 roku
W 2019 roku w Narodowej Bibliotece Medycznej opublikowano wyniki badań dotyczących wpływu mleka na objawy przeziębienia. Badania wykazały, że niektóre osoby mogą odczuwać zwiększoną produkcję śluzu po spożyciu produktów mlecznych. Jednocześnie wcześniejsze analizy nie potwierdziły bezpośredniego związku między mlekiem a nasileniem objawów infekcji dróg oddechowych u osób zdrowych lub chorych.
Aktualny stan wiedzy medycznej nie uzasadnia unikania mleka podczas przeziębienia, o ile dana osoba nie cierpi na nietolerancję laktozy lub alergię na białka mleka. Osoby, które podejrzewają, że mleko wpływa na ich samopoczucie podczas infekcji, mogą obserwować swoje objawy lub skonsultować się z lekarzem.
Jakie korzyści zdrowotne może mieć mleko podczas przeziębienia
Zdaniem dr. Baughn mleko może przynieść pewne korzyści osobom przechodzącym przeziębienie.
"Chłodne i gładkie mleko może łagodzić podrażnione tkanki gardła, a jego wartości odżywcze wspierają organizm w czasie choroby." - dr. Julie Baughn
W praktyce oznacza to, że u wielu osób mleko nie tylko nie pogarsza objawów infekcji, ale może pomóc w ich łagodzeniu.
Warto również pamiętać o innych domowych sposobach walki z przeziębieniem, które są poparte badaniami. Zostały one opisane przez portal VeryWell Health:
- Nawadnianie organizmu wodą, bulionami i ciepłymi napojami.
- Odpoczynek.
- Używanie nawilżacza powietrza w celu zmniejszenia zatkanego nosa.
- Płukanie gardła słoną wodą dla złagodzenia bólu.
Zebrane fakty potwierdzają, że popularne przekonanie o szkodliwości mleka podczas przeziębienia nie znajduje potwierdzenia w badaniach naukowych. W przypadku braku alergii lub nietolerancji laktozy nie ma medycznych powodów, by rezygnować z mleka w trakcie infekcji. Wprowadzenie powyższych domowych metod może natomiast realnie złagodzić przebieg przeziębienia.
Źródło: MedicalXpress
