Spis treści:
- Co wykazało badanie z udziałem australijskich dorosłych?
- Dlaczego dieta ma różny wpływ na kobiety i mężczyzn?
- Jakie produkty mogą pomóc w zarządzaniu przewlekłym bólem?
- Czy dieta może być skutecznym narzędziem w walce z przewlekłym bólem?
Co wykazało badanie z udziałem australijskich dorosłych?
Badania przeprowadzone w ramach Whyalla Intergenerational Study of Health (WISH) objęły 654 dorosłych Australijczyków w wieku od 18 do 89 lat, z czego 57 procent stanowiły kobiety. Celem badania było ustalenie, czy tkanka tłuszczowa - mierzona wskaźnikiem masy ciała (BMI), obwodem talii lub procentem tłuszczu - jest pośrednikiem między jakością diety a bólem lub funkcją fizyczną.
To jakość diety bezpośrednio wpływała na poziom bólu, co wskazuje na niezależny wpływ zdrowych nawyków żywieniowych na zarządzanie przewlekłym bólem.
Dlaczego dieta ma różny wpływ na kobiety i mężczyzn?
Choć na początku badania wskazywały na wpływ diety na całą populację uczestników, dalsza analiza wykazała różnice między płciami. Dla kobiet lepsza jakość diety była znacząco związana z niższym poziomem bólu, z redukcją od 37,2 procent do 38,8 procent, niezależnie od poziomu tkanki tłuszczowej.
W przypadku mężczyzn nie zaobserwowano istotnego wpływu jakości diety na poziom bólu ani funkcję fizyczną. Naukowcy podkreślają, że potrzebne są dalsze badania, aby wyjaśnić przyczyny tych różnic oraz potwierdzić wyniki na bardziej zróżnicowanej populacji.
Jakie produkty mogą pomóc w zarządzaniu przewlekłym bólem?
Według dr. Thomasa M. Hollanda z RUSH Institute for Healthy Aging, dieta bogata w przeciwutleniacze oraz produkty o właściwościach przeciwzapalnych może pomóc w łagodzeniu bólu. Zalecane są między innymi:
- Jagody
- Oliwa z oliwek
- Ciemnozielone warzywa liściaste
- Tłuste ryby bogate w kwasy omega-3
- Orzechy i nasiona
- Produkty pełnoziarniste
Czy dieta może być skutecznym narzędziem w walce z przewlekłym bólem?
Eksperci wskazują, że zdrowa dieta może być skutecznym uzupełnieniem tradycyjnych metod leczenia bólu. "Ogólnie rzecz biorąc, przyjęcie zdrowego stylu życia wzmocni korzyści płynące ze zdrowej diety w zarządzaniu przewlekłym bólem." - dr. Thomas M. Holland
Holland podkreśla, że łączenie zmian w diecie z innymi zdrowymi nawykami może być najskuteczniejszą strategią w długoterminowym zarządzaniu przewlekłym bólem. Te wyniki wskazują, że zmiana nawyków żywieniowych może przynieść znaczną ulgę osobom cierpiącym na przewlekły ból, szczególnie wśród kobiet, niezależnie od ich masy ciała.
Źródło: Medical News Today
