poniedziałek, 13 maj 2024 20:40

Nie spij, toksyny nie lubią ruchu

Aktywność fizyczna rozwiązaniem na toksyny Aktywność fizyczna rozwiązaniem na toksyny fot: unsplash

Dlaczego potrzebujemy snu? Nowe badania podważają dotychczasowe teorie i sugerują, że to aktywność fizyczna, a nie sen, jest kluczem do oczyszczania mózgu z toksyn.

  1. Jakie odkrycia dotyczące oczyszczania mózgu poczynili naukowcy z Imperial College London?
  2. Jak różni się oczyszczanie mózgu podczas snu i czuwania?
  3. Co sugerują wyniki badań prof. Nicka Franksa i prof. Billa Wisdena na temat teorii oczyszczania mózgu?
  4. Jak aktywność fizyczna wpływa na oczyszczanie mózgu z toksyn?
  5. Dlaczego konieczne są dalsze badania nad oczyszczaniem mózgu u ludzi?

Badania nad oczyszczaniem mózgu

Naukowcy z UK Dementia Research Institute na Imperial College London przeprowadzili badanie na myszach, używając fluorescencyjnego barwnika do śledzenia, jak szybko barwnik przemieszcza się przez mózg i jest usuwany. Odkryli, że usuwanie płynu i barwnika było znacznie wolniejsze podczas snu i pod narkozą. W porównaniu do myszy trzymanych w stanie czuwania, proces oczyszczania był o 30% wolniejszy u śpiących myszy i o 50% wolniejszy u myszy pod narkozą.

Zaskakujące wyniki

Dotychczas uważano, że sen odgrywa kluczową rolę w oczyszczaniu mózgu z toksyn poprzez system glimfatyczny (1), który usuwa odpady z mózgu. Jednak wyniki badań zespołu pod kierownictwem prof. Nicka Franksa i prof. Billa Wisdena wskazują na coś przeciwnego.

"Pole badań było tak skupione na teorii oczyszczania, że byliśmy bardzo zaskoczeni, obserwując odwrotne wyniki" - prof. Franks.

Prof. Wisden dodał, że choć badania na myszach są obiecujące, konieczne są dalsze badania na ludziach, aby potwierdzić te wyniki. Zauważył również, że rozmiar cząsteczek może wpływać na szybkość przemieszczania się toksyn przez mózg i że niektóre związki są usuwane przez różne systemy.

Ćwiczenia kluczem do zdrowia mózgu

Zespół badawczy zwrócił uwagę, że oczyszczanie mózgu jest bardziej efektywne podczas czuwania i aktywności fizycznej. Chociaż sen jest ważny dla zdrowia mózgu, jego rola w oczyszczaniu toksyn może być mniejsza niż dotychczas sądzono.

"Bycie aktywnym i ćwiczenia mogą skuteczniej oczyszczać mózg z toksyn" - prof. Wisden.

Wyniki badań opublikowane w czasopiśmie Nature Neuroscience podważają dotychczasowe przekonania o roli snu w oczyszczaniu mózgu. Nowe dowody sugerują, że to aktywność fizyczna może odgrywać kluczową rolę w usuwaniu toksyn z mózgu, co może mieć istotne znaczenie dla zdrowia i zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym.

Przypisy:

(1) System glimfatyczny, znany również jako glymphatic system, to mechanizm w mózgu, który odpowiada za usuwanie odpadów metabolicznych z centralnego układu nerwowego. Został szczegółowo opisany i zbadany w ostatniej dekadzie, a jego odkrycie przypisuje się głównie duńskim naukowcom z Uniwersytetu w Kopenhadze.

System glimfatyczny jest niezwykle ważny dla zdrowia mózgu, ponieważ pozwala na efektywne usuwanie toksyn i innych szkodliwych substancji, które gromadzą się w przestrzeni międzykomórkowej mózgu. Działa on podobnie do układu limfatycznego w reszcie ciała, ale jest specyficzny dla mózgu i centralnego układu nerwowego.

Podczas snu, system glimfatyczny staje się bardziej aktywny, co sprzyja lepszemu „przemywaniu” mózgu. W nocy zwiększa się przestrzeń międzykomórkowa, co umożliwia łatwiejszy przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego, który zbiera i usuwa odpady. W ten sposób, sen pomaga w oczyszczaniu mózgu, co teoretycznie zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.

W świetle najnowszych badań naukowych, rola systemu glimfatycznego w usuwaniu toksyn podczas snu jest nadal przedmiotem badań i dyskusji, ponieważ niektóre badania sugerują, że jego efektywność może być różna w zależności od wielu czynników, w tym stanu czuwania i aktywności fizycznej.

Źródło: Dailymail

Artykuły powiązane

  • Dlaczego czujesz głód po batonie proteinowym?
  • Ptasia grypa H5N1
  • Naukowcy odkryli sekret długowieczności
  • Znasz swoje ryzyko na raka piersi?
  • Dramatyczny wzrost liczby dzieci otrzymujących leki nasenne