wtorek, 20 sierpień 2024 19:00

Czerwone mięso zwiększa ryzyko cukrzycy

Wpływ żelaza hemowego na zdrowie Wpływ żelaza hemowego na zdrowie fot: unsplash

Nowe badania przeprowadzone przez naukowców z Harvard T.H. Chan School of Public Health sugerują, że żelazo hemowe, występujące w mięsie czerwonym i innych produktach pochodzenia zwierzęcego, może znacząco przyczyniać się do wzrostu ryzyka cukrzycy typu 2. Wyniki badań, opublikowane w czasopiśmie Nature Metabolism, pokazują związek między wyższą konsumpcją żelaza hemowego a rozwojem tej choroby. Badania obejmowały dane zebrane przez niemal cztery dekady, analizując nawyki żywieniowe oraz biomarkery metaboliczne u ponad 200 tysięcy osób.

  1. Jakie ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 wiąże się z wysokim spożyciem żelaza hemowego?
  2. Co wykazały badania przeprowadzone przez Harvard T.H. Chan School of Public Health na temat żelaza hemowego?
  3. Jakie zagrożenia zdrowotne mogą być związane z popularnymi dietami bogatymi w mięso, takimi jak paleo czy ketogeniczna?
  4. Jakie korzyści zdrowotne może oferować dieta oparta na produktach roślinnych według Melanie Murphy Richter?
  5. Dlaczego nie wszystkie roślinne alternatywy dla mięsa są zdrowe i na co należy zwrócić uwagę przy ich wyborze?

Żelazo hemowe i jego wpływ na zdrowie

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Harvardu wykazało, że osoby spożywające najwięcej żelaza hemowego mają o 26% wyższe ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 w porównaniu do tych, którzy spożywają go najmniej. Wyniki sugerują, że wyższe spożycie żelaza hemowego jest powiązane z biomarkerami metabolicznymi, które są związane z rozwojem tej choroby. Ponadto, wyższe poziomy żelaza hemowego były związane z niższymi poziomami korzystnych biomarkerów, co dodatkowo wskazuje na jego potencjalny negatywny wpływ na zdrowie metaboliczne.

Ryzyko związane z dietami bogatymi w mięso

W ostatnich latach diety bogate w mięso, takie jak dieta paleo czy ketogeniczna, zyskały na popularności ze względu na wysoką zawartość białka. Jednak Matthew O’Brien, profesor medycyny prewencyjnej z Northwestern University, ostrzega, że takie diety mogą wiązać się z pewnymi zagrożeniami dla zdrowia. Badanie wskazuje, że nadmierne spożycie czerwonego mięsa może zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, a także innych chorób związanych z wiekiem, takich jak choroby serca.

Alternatywy roślinne i ich wpływ na zdrowie

Dietetyk Melanie Murphy Richter zauważa, że dieta oparta na produktach roślinnych, takich jak warzywa, owoce, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe, może oferować znaczące korzyści zdrowotne, w tym obniżenie ryzyka przewlekłych chorób i niektórych nowotworów. Jednak ostrzega, że nie wszystkie zamienniki mięsa oparte na roślinach są zdrowe, gdyż niektóre z nich mogą zawierać wysokie poziomy sodu, sztuczne dodatki i niezdrowe tłuszcze. Heme, stosowany w niektórych alternatywach roślinnych dla mięsa, jest często pozyskiwany z genetycznie modyfikowanych drożdży, co może budzić kontrowersje.

Wyniki badań wskazują na konieczność zachowania ostrożności w kwestii spożycia żelaza hemowego, szczególnie z mięsa czerwonego i produktów zwierzęcych, ze względu na ich potencjalny wpływ na zwiększenie ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2. Również rosnąca popularność diet mięsnych powinna być rozważana w kontekście długoterminowych konsekwencji zdrowotnych. Zalecana jest dieta oparta na produktach roślinnych, która może pomóc w obniżeniu ryzyka chorób przewlekłych, jednak należy również uważnie wybierać roślinne alternatywy dla mięsa, aby unikać przetworzonej żywności.

 

Źródło: MedicalNewsToday

Artykuły powiązane

  • Czego nie należy podgrzewać?
  • Regularne picie mleka może powodować choroby serca
  • Czy Twoja dieta jest zdrowa?
  • Zalety i wady różnych rodzajów kawy
  • Ultra-przetworzona żywność przyspiesza starzenie