-
Gdy się stresujesz napij się kakao
Badania nad wpływem stresu na organizm wskazują, że spożywanie tłustych potraw w czasie napięcia może pogarszać funkcjonowanie układu naczyniowego. Jednak nowe odkrycia sugerują, że napój z kakao może przeciwdziałać tym negatywnym skutkom i wspierać szybszą regenerację organizmu. Kakao, dzięki zawartości flawonoidów, może być cennym dodatkiem do diety osób narażonych na stres. Czytaj więcej -
Prawda o soli: Jak unikać skrytego zabójcy?
Badania wykazują, że większość ludzi spożywa znacznie więcej soli, niż jest zalecane. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) rekomenduje maksymalnie 5 g soli dziennie, lecz przeciętna osoba w Wielkiej Brytanii spożywa aż 8,4 g. Nadmiar soli jest powiązany z nadciśnieniem, zawałami serca i udarami mózgu. To poważny problem zdrowotny, który wymaga pilnych działań. Czytaj więcej -
Czy suplementy mogą powodować raka?
Eksperci ds. żywienia i onkologii ostrzegają przed nadmiernym spożywaniem suplementów diety, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów. Nichole Andrews, dietetyczka specjalizująca się w leczeniu i zapobieganiu nowotworom, podkreśla, że wysoka dawka niektórych witamin może prowadzić do powstawania szkodliwych cząsteczek, sprzyjających uszkodzeniu komórek. Czytaj więcej -
Wylewka samopoziomująca na zewnątrz i uszczelniacz do betonu – jak wybrać najlepsze rozwiązania?
Budownictwo wymaga nie tylko precyzji, ale również użycia odpowiednich materiałów, które zapewnią trwałość oraz estetykę powierzchni. Dwa kluczowe produkty, które odgrywają istotną rolę w takich projektach, to wylewka samopoziomująca na zewnątrz oraz uszczelniacz do betonu. Oto, jak je właściwie zastosować i dlaczego warto w nie zainwestować. Czytaj więcej -
Czego nie należy podgrzewać?
Podgrzewanie resztek jedzenia to powszechny sposób na szybki posiłek. Jednak dietetycy przestrzegają, że niektóre potrawy mogą stwarzać poważne zagrożenie dla zdrowia, jeśli zostaną podgrzane więcej niż raz. Przyczyny tego zjawiska są dwojakie: zmiany chemiczne zachodzące w składnikach żywności oraz ryzyko namnażania się trudnych do usunięcia bakterii. Czytaj więcej
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Wyświetlenie artykułów z etykietą: porady
Czy Twoja dieta jest zdrowa?
Dieta jest jednym z kluczowych czynników wpływających na zdrowie. Badania wykazują, że zdrowe odżywianie może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, demencji oraz wydłużyć długość życia. Organizacje takie jak Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) i Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) opracowały zalecenia dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych.
- zdrowie
- dieta
- odżywianie
- porady
- WHO
- Światowa Organizacja Zdrowia
- ONZ
- Organizacja Narodów Zjednoczonych
- FAO
- długowieczność
- długość życia
- choroby serca
- zdrowie serca
- warzywa
- owoce
- rośliny strączkowe
- produkty pełnoziarniste
- błonnik
- cukier
- Michelle Routhenstein
- węglowodany
- ziarno
- nasiona
- tłuszcz
- składniki odżywcze
- witaminy
- orzechy
- awokado
- oliwa z oliwek
- cholesterol
- omega3
- białko
- mięso
- ryby
- nabiał
- Molly Rapozo
- ultraprzetworzona
- żywność
- żywność przetworzona
- cukrzyca
Co musisz wiedzieć o mleku roślinnym?
Coraz więcej Amerykanów decyduje się na zamianę mleka krowiego na roślinne alternatywy, kierując się względami zdrowotnymi, dietą wegańską lub alergiami. Warto jednak pamiętać, że pod względem wartości odżywczych, napoje roślinne nie są bezpośrednim odpowiednikiem mleka krowiego. Dietetyczki Alice H. Lichtenstein i Diane McKay z Uniwersytetu Tufts wyjaśniają różnice oraz doradzają, jak dokonać zdrowego wyboru.